Elegant Elephant baby's Life

Elephante 在老公的催促下找尋了好久在Vancouver的yoga class

似乎不像台灣一般多的resource, 這次也在意外之下發現了這個網站

http://fit4two.ca/

網站不僅有提供prenatal yoga也還有媽媽跟寶寶一起運動的課程

(幻想起來相當有趣, 但是還是有點疑惑跟小嬰兒如何一起get fit...)

由於居住的地區, 所以E選擇在west side這間之前去massage的地點

Crossroads是ㄧ間有相當好規劃以及環境的醫療團隊, 所以很喜歡這

如果緊急需要walk-in clinic這裡會個讓生病的妳們舒適的乾淨環境唷!

話說回來, 這是Elephante人生的第一次yoga課!沒想到會帶著球去 XD

上課前須先上網報名確定人數繳費,此一地點為小班授課,自備yoga mat

第一次上yoga的Elephante其實心裡相當的緊張, 又期待又怕受傷害

但是在看到老師跟大家跟我一樣大腹便便的走進來,心情頓時放鬆了許多

第一次上課老師主要訓練我們的呼吸以及著重於我們腿部的運動

也會動作之中告訴我門萬一晚上腰痛,腿抽筋或是壓力大有幫助的

由其是其中一個半蹲動作,讓大家直發抖也站不住腳的搖來晃去

不僅有個人的yoga動作, 老師也把大家圍成一圈做些伸展平衡

除此之外,老師也會一直說著許多鼓勵我們的話,讓人有種身陷夢幻

記得最後一段話,老師要我們大家一起repeat的,也送給各位準媽媽~

" I am beautiful,

  I am brave,

  I am bounded,

  I am blessed,

  I am,  I am      "